Школьный спортивный клуб

Плавание развивает легкие и тренирует выносливость, внося огромный вклад в здоровье сердечно-сосудистой системы и ускоряя метаболизм. Как только вы научились плавать и обрели неплохую технику, плавание становится очень медитативным занятием – как бег и другие виды тренировок. Научившись правильно дышать и контролировать свои движения и реакции в воде, каждый ребенок или взрослый также воспитывает силу духа и учится справляться со стрессом.

Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость. Занятия волейболом развивают у детей и взрослых такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации. Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык сверстникам и людям разных поколений.

Мини-футбол учит быть более терпеливым и сдержанным, учит себя контролировать, помогает стать более внимательным и дисциплинированным, дарит новых друзей и товарищей. Командные виды спорта позволят научиться взаимодействовать с другими людьми. Он очень полезен для здоровья. Мини-футбол укрепляется различные группы мышц, а также суставы и кости.

В первую очередь развивается гибкость суставов и мышц, координация движений, пластика, работа легких. Улучшается кровообращение и общее самочувствие, организм закаляется, формируется правильная осанка. Кроме этого, синхронное плавание формирует чувство ритма, музыкальный слух, внимательность, дисциплинированность, выносливость и способность работать в команде.

регулярные занятия настольным теннисом способствуют укреплению мышц ног, рук, спины и пресса. Кроме того, при занятиях настольным теннисом задействованы различные суставы руки, ног и туловища. В результате суставы становятся более гибкими, что позволяет сохранять физическую активность до самой старости. Сила, ловкость, быстрота реакции. По мере роста спортивного мастерства неминуемо развиваются и эти качества.

Польза кроссфита для детей. Детский кроссфит чаще рассматривают не как отдельное направление, а как дополнительную подготовку к различным видам спорта. Благодаря тому, что функциональный тренинг охватывает весь спектр физического развития: скорость, сила, выносливость, ловкость, точность, координация, мощность и т.д., он позволяет ребенку развиваться гармонично и дает хорошую спортивную базу для дальнейших занятий в выбранном виде спорта.

Занятия брейкингом дают много плюсов для здоровья: развивают силу, гибкость, выносливость, тренируют вестибулярный аппарат, развивают мышление, память, снимают физическую и психологическую скованность

Дзюдо – вид единоборств, который является отличным методом для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, развивается сила и гибкость, укрепляется сердечно-сосудистая система, а также дыхательная. Во время занятий закаляется характер и развивается способность концентрировать сознание. Это влияет на успехи в дзюдо, а также на способности к обучению у ребенка, повышение работоспособности у взрослых.

Игра в баскетбол задействует все группы мышц, развивает ловкость, выносливость, быстроту и многие другие физические показатели. Улучшается скорость реакции, память и оперативность мышления. Для формирование личности баскетбол полезен тем, что развивает волевые качества, целеустремлённость, коммуникабельность, дисциплинированность и инициативность.

Футбол по праву считается самым зрелищным и популярным видом спорта в мире. В него играют как профессиональные, так и любительские, детские, юношеские команды. Это прекрасная возможность для людей любого возраста вести здоровый образ жизни, бороться с ожирением и рядом заболеваний, воспитывать в себе дух коллективизма и быть всегда настроенным на победу.

Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. Бокс — это не только функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости.

Бадминтон полезен для сердечно-сосудистой системы, помогает снизить риск возникновения многих заболеваний, в том числе инфаркта, инсульта и гипертонии. Оказывает положительное влияние на дыхательную систему, улучшает работу вестибулярного аппарата. Еще это и отличная кардионагрузка. Даже минимально попадая по воланчику, ты уже можешь легко сжигать от 700 до 1000 ккал в час.

Танцы укрепляют стабилизирующие мышцы и помогают избежать травм в повседневной жизни. Кроме того, этот вид физической деятельности улучшает координацию и рефлексы — это отличный способ сохранить центральную и периферическую нервные системы в хорошей форме.

Под влиянием тренировок и философских аспектов обучения люди меняются внутренне, становятся сдержаннее, уравновешеннее и мудрее. Каратэ учит дисциплине, ответственности и умению постоять за себя. Кроме того, демонстрируя результаты на показательных выступлениях, не просто получают пояса каратэ за правильную технику, но и значительно расширяют круг своего общения, находят новых друзей и получают отличную возможность посмотреть мир.

Шахматы это гимнастика для нервной системы, сохраняющая тело всегда молодым и исцеляющая болезни, вызванные стрессом, травмами, гиподинамией. Умственные занятия полезны для продления жизни. Особенно, при переключении одного типа мышления на другой. В шахматах задействована левополушарная деятельность.

Польза бега заключается в следующем: Улучшается работа лёгких, повышается эффективность газообмена, укрепляется сердечно-сосудистая система. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм очищается от шлаков. Иммунная система организма становится более устойчива к вирусам и бактериям. В случае возникновения злокачественных клеток, организм активнее с ними включается в борьбу.